01 / VALORI NUTRIZIONALI
I valori, in chiaro.
La tabella descrive il campione indicato dalla fonte. Non è una promessa di precisione per ogni marca o ricetta.
| Nutriente | 100 g | Porzione di esempio · 100 g |
|---|---|---|
| Calorie | 148 kcal | 148 kcal |
| Proteine | 9,6 g | 9,6 g |
| Carboidrati | 6 g | 6 g |
| Grassi | 9,5 g | 9,5 g |
La porzione è un esempio di calcolo, non una quantità consigliata.
02 / CALCOLA
Quanto ne hai nel piatto?
Scegli i grammi: i valori si aggiornano subito, senza salvare ciò che inserisci.
Usa il peso della ricotta che mangi, non quello dell’intera confezione se ne resta una parte.
Stima proporzionale al campione della fonte. Preparazione, marca e ingredienti aggiunti possono cambiare il risultato.
03 / NELLA VITA VERA
Dal numero al piatto.
Latte e lavorazione possono cambiare molto acqua e grassi tra prodotti.
La ricotta può essere un ingrediente di un ripieno o mangiata da sola: la tabella copre solo la ricotta. Contenuto d'acqua e tipo di latte cambiano tra prodotti, quindi l'etichetta del tuo vasetto resta il riferimento migliore.
Dal piatto al diario, in tre passi.
Leggi il peso netto della confezione e i valori per 100 g.
Pesa la parte che usi; non dare per scontato che ogni confezione abbia lo stesso peso.
Se prepari un ripieno, considera anche gli altri ingredienti e la quota che mangi.
“Ho mangiato 125 grammi di ricotta con una fetta di pane.”
Un esempio di descrizione, non una stima già completata. In Vesta puoi correggere alimenti e quantità prima di confermare il pasto.
Scopri il diario vocale04 / FONTE E LIMITI
Quale alimento abbiamo misurato?
Abbiamo selezionato un campione identificabile nella fonte qui sotto. Energia e macronutrienti sono riportati per 100 g di parte edibile; la porzione interattiva è una semplice proporzione. Non rappresenta una misurazione del tuo piatto.
05 / FAQ
Le domande giuste
Come calcolo mezza confezione di ricotta?
Parti dal peso netto indicato sulla confezione e dalla quantità utilizzata. Metà di una confezione da 250 g sono 125 g: puoi selezionarli nel calcolatore. Il campione è ricotta generica; per distinguere il tuo prodotto, compresi tipo di latte e lavorazione, fai riferimento all’etichetta.
Quante calorie e proteine ci sono in 100 g?
Il campione scelto per Ricotta riporta 148 kcal e 9,6 g di proteine per 100 g.
Perché il mio piatto può essere diverso?
Latte e lavorazione possono cambiare molto acqua e grassi tra prodotti.
Come uso questa stima senza inseguire la perfezione?
Usa la tabella come riferimento, poi considera il peso, gli ingredienti aggiunti e la tua preparazione. In Vesta puoi rivedere una stima prima di confermarla nel diario e guardare il pasto nel contesto della settimana.
Informazioni generali, non indicazioni dietetiche o mediche personalizzate. I valori cambiano tra campioni e preparazioni.